خار پاشنه یا التهاب فاشیای کف پا: دلایل، علائم و عوامل خطر

علائم خار پاشنه

علائم اصلی خار پاشنه شامل موارد زیر است:

1. درد کف پا نزدیک پاشنه: درد معمولاً هنگام بیدار شدن از خواب بدتر است.
2. افزایش درد پس از ورزش: برخلاف دیگر آسیب‌ها، درد در هنگام ورزش معمولاً کاهش می‌یابد اما پس از آن شدت می‌گیرد.
3. درد ناشی از ایستادن طولانی‌مدت: نشستن طولانی و سپس ایستادن ممکن است باعث بازگشت درد شود.

دلایل ایجاد خار پاشنه

پرده کف پا همانند زه یک کمان عمل می‌کند که از قوس پا پشتیبانی کرده و ضربات ناشی از راه رفتن را جذب می‌کند. کشش و فشار بیش‌ازحد روی این پرده می‌تواند باعث ایجاد ترک‌های ریز و در نتیجه التهاب شود.

عواملی که ممکن است به این شرایط منجر شوند عبارتند از:

• کشش مکرر و پارگی فاشیا: ناشی از فشار زیاد روی پرده کف پا.
• کاهش انعطاف‌پذیری فاشیا: به علت فشار طولانی‌مدت یا آسیب‌های کوچک.

عوامل خطر برای خار پاشنه

حتی در مواردی که علت مشخصی برای التهاب پرده کف پا وجود ندارد، برخی عوامل می‌توانند خطر ابتلا را افزایش دهند:

1. سن: این بیماری در افراد 40 تا 60 سال بیشتر دیده می‌شود.
2. ورزش‌های خاص: فعالیت‌هایی که فشار زیادی به کف پا وارد می‌کنند مانند دویدن طولانی‌مدت، باله، یا ایروبیک.
3. مشکلات مکانیکی پا:
   • صافی کف پا یا گودی بیش‌ازحد قوس پا.
   • الگوی غیرطبیعی راه رفتن که فشار نامناسبی به فاشیا وارد می‌کند.
4. اضافه‌وزن: وزن اضافی فشار بیشتری به پرده کف پا وارد می‌کند.
5. کفش‌های نامناسب: استفاده از کفش‌های بدون پشتیبانی مناسب برای قوس پا.

نتیجه‌گیری

خار پاشنه یا التهاب فاشیای کف پا یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد. با درک علائم، دلایل و عوامل خطر این بیماری، می‌توان از روش‌های پیشگیرانه و درمانی مناسب بهره‌مند شد. مراجعه به یک متخصص ارتوپدی ماهر مانند دکتر علیرضا صحرانورد می‌تواند در تشخیص و درمان این مشکل کمک‌کننده باشد.