فیلم/ خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا: دلایل، علائم و روش‌های درمانی

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یک زائده استخوانی است که در زیر پاشنه پا شکل می‌گیرد. این زائده معمولاً در اثر فشار مداوم و التهاب در ناحیه پاشنه ایجاد می‌شود. خار پاشنه اغلب با التهاب فاشیای کف پا (پلانتار فاشیاتیس) همراه است، اما خود خار پاشنه لزوماً عامل درد نیست.

التهاب فاشیای کف پا چیست؟

فاشیای کف پا یک بافت همبند ضخیم است که از پاشنه تا انگشتان پا کشیده شده و به حفظ قوس کف پا کمک می‌کند. التهاب این بافت، که به‌عنوان پلانتار فاشیاتیس شناخته می‌شود، یکی از شایع‌ترین دلایل درد در پاشنه پا است.

دلایل بروز خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا

1. فشار مکرر بر پاشنه پا: فعالیت‌هایی مانند دویدن یا ایستادن طولانی‌مدت می‌توانند باعث فشار مداوم بر فاشیای کف پا شوند.
2. اضافه‌وزن: افزایش وزن فشار بیشتری بر کف پا وارد می‌کند و خطر التهاب را افزایش می‌دهد.
3. کفش نامناسب: کفش‌هایی که قوس کف پا را پشتیبانی نمی‌کنند، احتمال التهاب و درد را بالا می‌برند.
4. آسیب‌های مکرر: فعالیت‌های ورزشی یا شغلی که به پاها فشار مکرر وارد می‌کنند، می‌توانند منجر به این مشکلات شوند.
5. سفتی عضلات ساق پا: سفتی عضلات پشت پا می‌تواند کشیدگی بیشتری بر فاشیای کف پا وارد کند.

علائم خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا

• درد در پاشنه پا: این درد معمولاً هنگام اولین قدم‌ها بعد از استراحت یا صبح هنگام شدت دارد.
• تورم در ناحیه پاشنه: تورم و حساسیت در کف پا به‌خصوص نزدیک به پاشنه دیده می‌شود.
• کاهش انعطاف‌پذیری: سفتی و کاهش حرکت در قوس کف پا یکی دیگر از علائم شایع است.
• احساس سوزش یا گزگز: در موارد شدید، ممکن است احساس گزگز یا سوزش در کف پا تجربه شود.

روش‌های تشخیص

1. معاینه فیزیکی: پزشک محل دقیق درد و حساسیت را بررسی می‌کند.
2. تصویربرداری با اشعه ایکس: برای مشاهده وجود خار پاشنه و بررسی تغییرات استخوانی.
3. ام‌آرآی (MRI): در موارد پیچیده‌تر برای مشاهده التهاب و آسیب‌های بافت نرم.

درمان‌های خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا

1. درمان‌های غیرجراحی

• استراحت: کاهش فشار بر پا و استراحت مداوم می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
• استفاده از یخ: قرار دادن کمپرس یخ روی پاشنه به کاهش تورم و درد کمک می‌کند.
• کفی‌های طبی و ارتزها: استفاده از کفی‌هایی که قوس کف پا را پشتیبانی می‌کنند، بسیار مؤثر است.
• فیزیوتراپی: تمرینات کششی برای فاشیای کف پا و عضلات ساق پا می‌توانند درد را کاهش دهند.
• داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب.
• تزریق کورتیکواستروئیدها: در موارد شدیدتر، تزریق داروهای ضدالتهاب می‌تواند مؤثر باشد.

2. درمان‌های جراحی

در صورتی که روش‌های غیرجراحی نتیجه‌بخش نباشند، پزشک ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد. این جراحی‌ها می‌توانند شامل برداشتن خار پاشنه یا آزادسازی فاشیای کف پا باشند.

پیشگیری از خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا

1. کاهش وزن: کنترل وزن برای کاهش فشار بر کف پا.
2. انتخاب کفش مناسب: استفاده از کفش‌های با کفی نرم و حمایت‌کننده.
3. تمرینات کششی: تمرینات روزانه برای کشش فاشیای کف پا و عضلات ساق.
4. اجتناب از فعالیت‌های سنگین: فعالیت‌هایی که فشار مکرر بر پا وارد می‌کنند، باید محدود شوند.

نتیجه‌گیری

خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا دو مشکل رایج اما قابل‌درمان هستند. با رعایت نکات پیشگیری و استفاده از روش‌های درمانی مناسب، می‌توانید درد را کاهش داده و به فعالیت‌های روزمره بازگردید. اگر با علائم این عارضه‌ها مواجه هستید، مراجعه به یک پزشک متخصص ارتوپدی، مانند دکتر علیرضا صحرانورد، می‌تواند به شما در تشخیص و درمان مؤثر کمک کند.