فیلم/ آیا قرص‌های غضروف ساز موثرند؟ بررسی واقعیت‌ها

قرص‌های غضروف ساز چیستند؟

قرص‌های غضروف ساز معمولاً حاوی ترکیبات زیر هستند:

1. گلوکوزامین: ماده‌ای که به‌طور طبیعی در غضروف‌های سالم یافت می‌شود و نقش مهمی در ساخت و نگهداری غضروف دارد.
2. کندرویتین: ترکیبی که به خاصیت ارتجاعی غضروف کمک کرده و می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند.
3. مواد دیگر: برخی از این مکمل‌ها حاوی مواد دیگری مانند MSM، کلاژن و اسید هیالورونیک هستند که همگی به‌عنوان مکمل‌های تقویتی معرفی می‌شوند.

آیا قرص‌های غضروف ساز می‌توانند غضروف را ترمیم کنند؟

پاسخ کوتاه این است: خیر.

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که قرص‌های غضروف ساز نمی‌توانند غضروف‌های آسیب‌دیده را بازسازی کنند. این مواد عمدتاً برای کاهش درد و بهبود علائم آرتروز و سایر بیماری‌های مفصلی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما توانایی ترمیم یا بازسازی غضروف توسط این مکمل‌ها تاکنون به‌صورت علمی تأیید نشده است.

تاثیر قرص‌های غضروف ساز

بررسی‌ها و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این مکمل‌ها ممکن است:

1. کاهش درد مفاصل: گلوکوزامین و کندرویتین ممکن است به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک کنند، اما این تأثیر معمولاً در افراد با آرتروز خفیف تا متوسط مشاهده می‌شود.
2. کاهش نیاز به مسکن: برخی افراد گزارش داده‌اند که با مصرف این مکمل‌ها نیاز کمتری به مصرف مسکن‌های قوی دارند.
3. بهبود حرکت مفصل: در مواردی ممکن است مکمل‌ها باعث افزایش حرکت و کاهش خشکی مفاصل شوند.

اما باید توجه داشت که این اثرات محدود به تسکین علائم هستند و ارتباطی با ترمیم غضروف ندارند.

مطالعات علمی در مورد قرص‌های غضروف ساز

چندین مطالعه کلینیکی روی این مکمل‌ها انجام شده است. نتایج نشان داده‌اند که:

• گلوکوزامین و کندرویتین: در برخی افراد باعث کاهش درد می‌شوند، اما اثر آن‌ها معمولاً کم‌تر از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) است.
• غضروف‌سازی: هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه این مکمل‌ها می‌توانند غضروف‌های آسیب‌دیده را بازسازی کنند وجود ندارد.
• اثر طولانی‌مدت: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف طولانی‌مدت این مکمل‌ها تفاوت قابل‌توجهی در پیشگیری از تحلیل رفتن مفاصل ایجاد نمی‌کند.

آیا مصرف این قرص‌ها ضرر دارد؟

مصرف قرص‌های غضروف ساز در بیشتر افراد بی‌خطر است، اما ممکن است عوارض جانبی زیر را به همراه داشته باشد:

1. مشکلات گوارشی مانند نفخ و درد معده
2. افزایش سطح قند خون در افراد دیابتی
3. واکنش‌های آلرژیک در افراد حساس به ترکیبات دریایی (گلوکوزامین معمولاً از پوسته سخت‌پوستان استخراج می‌شود)

قبل از مصرف این مکمل‌ها، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به‌ویژه اگر بیماری‌های زمینه‌ای دارید.

راه‌های موثر برای حفظ سلامت غضروف و مفاصل

به‌جای تکیه بر مکمل‌های غضروف ساز، می‌توانید از روش‌های زیر برای حفظ سلامت مفاصل خود استفاده کنید:

1. کنترل وزن: اضافه‌وزن فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کند و می‌تواند باعث تحلیل رفتن غضروف شود.
2. فعالیت بدنی: ورزش‌های سبک مانند شنا و پیاده‌روی به تقویت عضلات اطراف مفاصل کمک می‌کنند.
3. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سرشار از امگا 3، ویتامین D و کلسیم می‌تواند به سلامت مفاصل کمک کند.
4. اجتناب از حرکات آسیب‌زا: فعالیت‌هایی که فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کنند را کاهش دهید.
5. مشورت با پزشک: اگر درد مفصلی دارید، با پزشک متخصص ارتوپدی مشورت کنید تا روش درمانی مناسب برای شما تعیین شود.

نتیجه‌گیری

قرص‌های غضروف ساز نمی‌توانند غضروف آسیب‌دیده را بازسازی کنند و تنها ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کنند. بنابراین، اگر به دنبال درمان اساسی برای مشکلات مفصلی هستید، بهتر است به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید و از روش‌های درمانی علمی بهره ببرید.

دکتر علیرضا صحرانورد، متخصص ارتوپدی و جراح زانو، با ارائه مشاوره‌های دقیق و روش‌های درمانی موثر، می‌تواند شما را در مدیریت و درمان بیماری‌های مفصلی یاری کند.