راهنمای جامع فعالیت پس از عمل تعویض مفصل زانو

ترخیص از بیمارستان

مدت زمان بستری در بیمارستان معمولاً بین ۱ تا ۴ روز است و در صورت انجام عمل به صورت سرپایی، بیمار می‌تواند همان روز جراحی به خانه بازگردد. پیش از ترخیص، باید توانایی‌هایی از قبیل کنترل درد، رفتن به تخت و استفاده از سرویس بهداشتی را داشته باشید. همچنین، توانایی حرکت با وسیله‌های کمکی مانند عصا یا واکر از دیگر الزامات است.

مراقبت‌های لازم پس از مرخصی

۱. ریکاوری در خانه

بسته به شرایط شما، از چند روز تا چند هفته پس از ترخیص به کمک در خانه نیاز خواهید داشت. به همین منظور، هماهنگی با یکی از اعضای خانواده یا دوستان برای کمک در این دوران بسیار مفید است.

۲. آماده‌سازی خانه

• چیدمان مبلمان: اطمینان حاصل کنید که مبلمان به گونه‌ای چیده شده باشد که حرکت با عصا یا واکر آسان باشد.
• مرکز ریکاوری: اقلام مورد نیاز روزمره خود را در نزدیکی‌تان قرار دهید تا دسترسی راحت‌تری داشته باشید.
• ایمنی محیط: از بین بردن فرش‌ها و سیم‌های برق برای جلوگیری از لیز خوردن بسیار مهم است.

مراقبت از زخم

در دوران نقاهت، مراقبت صحیح از زخم برای جلوگیری از عفونت حیاتی است. محل زخم را تمیز و خشک نگه دارید و هرگونه تغییر غیرعادی در زخم را به پزشک خود گزارش دهید.

ورم و تسکین آن

انتظار ورم متوسط تا شدید در چند هفته اول پس از جراحی را داشته باشید. برای کاهش ورم، پای خود را بالا نگه دارید و از یخ استفاده کنید. پوشیدن جوراب‌های کشی نیز می‌تواند مفید باشد.

فعالیت‌های روزمره

پس از عمل، به تدریج می‌توانید فعالیت‌های روزمره خود را از سر بگیرید. این شامل رانندگی، فعالیت جنسی و خوابیدن است. پزشک شما زمان مناسب برای از سرگیری این فعالیت‌ها را تعیین خواهد کرد.

ورزش و تمرینات بدنی

ادامه تمرینات تجویز شده توسط فیزیوتراپیست بسیار مهم است. در ابتدا، تمرینات کششی و تقویتی را انجام دهید و پس از مدتی، می‌توانید به فعالیت‌های ورزشی کم فشار مانند شنا یا دوچرخه‌سواری بپردازید.

نتیجه‌گیری

عمل تعویض مفصل زانو نیاز به دوره نقاهت و رعایت نکات ویژه دارد. با پیروی از راهنمایی‌های ارائه شده در این مقاله و مشاوره با پزشک خود، می‌توانید روند بهبودی خود را تسریع کنید و به زندگی عادی خود بازگردید.