کفش مناسب برای قوز شست پا کفشی است که به برجستگی فشار نیاورد: پنجهی پهن، جلوی نرم و پاشنهی کوتاه. کفش، انحراف استخوان را درمان نمیکند، ولی مهمترین عاملی است که تعیین میکند این انحراف دردناک باشد یا نه.
کفش مناسب برای قوز شست پا چه ویژگیهایی دارد؟
| ویژگی | چرا مهم است |
|---|---|
| پنجهی پهن و گرد | برجستگی شست به دیوارهی کفش فشار نمیآورد |
| جنس نرم و انعطافپذیر جلوی کفش | چرم یا پارچهی نرم به شکل پا در میآید |
| پاشنهی کوتاهتر از ۴ سانتیمتر | وزن به جلوی پا منتقل نمیشود |
| کفبند محکم و پشتیبان قوس | توزیع بهتر فشار در طول کف پا |
| بند یا تسمهی قابل تنظیم | امکان باز کردن فشار روی نقطهی دردناک |
پشت کفشِ سفت و محکم، پاشنه را در جای خود نگه میدارد و جلوی حرکت اضافهی پا داخل کفش را میگیرد. همین ثبات، همراه با پشتیبانی قوس، به پایداری مچ پا هنگام راهرفتن هم کمک میکند.
کدام کفشها بونیون را بدتر میکنند؟
کفش نوکتیز انگشتان را به هم فشار میدهد و شست را بیشتر به سمت انگشتان دیگر میراند. پاشنهی بلند هم وزن بدن را روی جلوی پا میاندازد و همان فشار را چند برابر میکند. ترکیب این دو، بدترین حالت ممکن برای شستی است که از قبل منحرف شده.
این نکته برای خانمها اهمیت بیشتری دارد، چون بونیون در زنان شایعتر از مردان است. کفش پنجهتنگ و پاشنهبلند انگشتان را به جلوی کفش میراند و علاوه بر شست، انگشتان دوم و سوم را هم در حالت خمیده جمع میکند؛ فشاری که با گذشت زمان میتواند به انگشت چکشی برسد.
- قرمزی یا پینه روی برجستگی شست بعد از یک روز کار
- بیحسی یا سوزش انگشتان هنگام راه رفتن
- درد جلوی پا که با درآوردن کفش فوراً بهتر میشود
- لازم است کفش را «جا باز کند» تا راحت شود
کفی طبی چه کمکی میکند؟
کفی طبی انحراف شست را صاف نمیکند، ولی میتواند فشار را از روی نقطهی دردناک بردارد و توزیع وزن را در کف پا بهتر کند. در بیمارانی که همزمان صافی کف پا یا پرونیشن دارند، اثرش محسوستر است.
کفی طبی هالوکس والگوس دو نوع دارد: کفی آماده که از فروشگاه تهیه میشود، و کفی سفارشی که بر اساس قالب پای خودتان ساخته میشود. هر دو برای کمکردن فشار به کار میروند؛ انتخاب بین آنها به شکل پا و نتیجهی معاینه بستگی دارد.
پد محافظ سیلیکونی که داخل کفش روی برجستگی قرار میگیرد، مثل یک بالشتک، ساییدگی کفش را از روی نقطهی دردناک برمیدارد. یادتان باشد کفی و پد هیچکدام انحراف را صاف نمیکنند؛ کارشان کمکردن فشار و درد است.
کفش عوض کردید و درد شست پا هنوز هست؟
شدت انحراف را باید با معاینه و رادیوگرافی ایستاده سنجید. دکتر علیرضا صحرانورد وضعیت شما را بررسی میکند.
چه زمانی کفش و کفی دیگر کافی نیست؟
کفش مناسب و کفی طبی درد بسیاری از بیماران را قابلتحمل میکنند، ولی همیشه کافی نیستند. این نشانهها یعنی وقت بررسی دوباره رسیده است:
با وجود مدتی استفاده از کفش و کفی مناسب، درد هنوز راهرفتن یا کار روزمره را محدود میکند؛ برجستگی بزرگتر شده؛ شست روی انگشت دوم سوار شده؛ یا تقریباً هیچ کفشی را بدون درد نمیتوانید بپوشید.
در این مرحله باید سنجید که آیا جراحی لازم است. معیارهای این تصمیم را در مقالهی جراحی هالوکس والگوس چه زمانی واقعاً ضروری است؟ توضیح دادهام.
وقتی با وجود کفش مناسب، درد فعالیت روزمره را محدود کند یا انگشتان دیگر هم شروع به تغییر شکل کنند. در این مرحله جراحی مطرح میشود؛ معیار تصمیم، درد و عملکرد است نه ظاهر.
خرید کفش را چه زمانی از روز انجام دهیم؟
عصر، چون پا در طول روز کمی ورم میکند و کفشی که صبح اندازه است ممکن است عصر تنگ باشد. هنگام امتحان، باید بتوانید انگشتان را داخل کفش راحت باز کنید.
نظر دکتر علیرضا صحرانورد
جراح ارتوپدی پا و مچ پا
خیلی از بیمارانی که به امید جراحی میآیند، بعد از دو ماه کفش درست، دیگر دردی ندارند که بخواهند برایش عمل کنند.
پرسشهای متداول
کفش ورزشی برای بونیون خوب است؟
کفش ورزشی با پنجهی پهن معمولاً گزینهی مناسبی است؛ مدلهای باریک و مسابقهای مناسب نیستند.
آیا دمپایی طبی بهتر از کفش است؟
در خانه میتواند راحت باشد، ولی برای راهرفتن طولانی، کفش با پشتیبانی قوس بهتر است.
کفش پاشنه بلند را باید کاملاً کنار گذاشت؟
استفادهی کوتاهمدت و گاهبهگاه معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند؛ استفادهی روزانهی طولانی است که آسیب میزند.
کفش پهن باعث بدترشدن پا نمیشود؟
خیر. کفش پهن فشار را کم میکند و هیچ شواهدی برای بدترشدن وجود ندارد.
خانمهایی که کفش پاشنهبلند میپوشند چه تمرینی انجام دهند؟
دو تمرین ساده کافی است: حولهای را زیر پا پهن کنید و با انگشتان جمعش کنید، و ساق پا را با تکیه به دیوار کشش دهید. این تمرینها عضلات کف پا را قوی و ساق را نرم نگه میدارند، ولی جای کفش مناسب را نمیگیرند و انحراف را صاف نمیکنند.
سؤال شما اینجا نبود؟ مستقیم از دکتر بپرسید؛ پاسخ تا ۲ روز پیامک میشود.
اجازه ندهید کفش، تصمیم درمان را بگیرد
یک معاینه مشخص میکند در مرحلهای هستید که کفش کافی است یا نه.
منابع
