پرونیشن پا یعنی چرخش پا به داخل هنگام راه رفتن. مقدار کمی از آن طبیعی و لازم است، ولی وقتی بیش از حد شود، بار اضافی روی شست پا میافتد — و همین یکی از دلایلی است که بونیون در بعضی افراد سریعتر پیشرفت میکند.
پرونیشن پا دقیقاً چیست؟
در هر قدم، پا کمی به داخل میچرخد تا ضربه را جذب کند و خودش را با سطح زمین وفق دهد. این حرکت طبیعی است. مشکل وقتی شروع میشود که این چرخش بیش از اندازه یا طولانیتر از لازم ادامه یابد؛ آنوقت جلوی پا و بهویژه شست، فشار بیشتری تحمل میکند.
پرونیشن پا چطور به قوز شست پا مربوط میشود؟
با چرخش بیش از حد پا به داخل، در لحظهی جدا شدن پا از زمین، نیرو بهجای اینکه در راستای شست منتقل شود، از کنار آن عبور میکند. تکرار روزانهی این الگو در طول سالها، شست را به سمت انگشتان دیگر میراند.
| نشانه | چه چیزی را مطرح میکند |
|---|---|
| ساییدگی بیشتر لبهی داخلی کف کفش | پرونیشن بیش از حد |
| چرخش پاشنه به بیرون در نمای پشت | افت قوس داخلی |
| پینه در سمت داخل شست پا | فشار نامتقارن هنگام جدا شدن پا |
| درد جلوی پا بعد از پیادهروی طولانی | توزیع نامناسب بار |
نه دقیقاً. صافی کف پا یک وضعیت ساختاری است، ولی پرونیشن یک الگوی حرکتی است. این دو اغلب با هم دیده میشوند ولی میتوانند مستقل هم باشند.
شست پایتان درد میگیرد و کفشتان از یک طرف ساییده میشود؟
بررسی الگوی راهرفتن مشخص میکند مشکل از کفش است، از پرونیشن، یا از خود مفصل.
چطور اصلاح میشود؟
کفی طبی با پشتیبانی قوس داخلی، شایعترین و مؤثرترین اقدام است. در کنار آن، تقویت عضلات داخلی ساق و انتخاب کفشی که کنترل حرکت بهتری داشته باشد کمک میکند. هدف حذف کامل پرونیشن نیست — تنظیم مقدار آن است.
آیا اصلاح پرونیشن جلوی بونیون را میگیرد؟
شواهد قطعی برای توقف کامل پیشرفت وجود ندارد، ولی کاهش فشار روی شست منطقی است و در بسیاری از بیماران درد را کم میکند. مهمتر اینکه بعد از جراحی بونیون، اصلاحنکردن پرونیشن یکی از عوامل عود شناخته میشود.
نظر دکتر علیرضا صحرانورد
جراح ارتوپدی پا و مچ پا
وقتی بیماری با عود بونیون میآید، به کف کفشش نگاه میکنم. اگر لبهی داخلی ساییده باشد، معمولاً بخشی از جواب همانجاست.
پرسشهای متداول
پرونیشن پا بیماری است؟
خودش بیماری نیست؛ یک الگوی حرکتی است که اگر بیش از حد باشد میتواند مشکلساز شود.
چطور بفهمم پرونیشن دارم؟
ساییدگی نامتقارن کف کفش و معاینهی نمای پشت پا سرنخهای اولیهاند.
کفش کنترل حرکت لازم است؟
در پرونیشن زیاد میتواند کمک کند؛ انتخاب آن بهتر است با راهنمایی انجام شود.
آیا تمرین به اصلاح آن کمک میکند؟
تقویت عضلات داخلی ساق و کنترل تعادل مفید است، ولی معمولاً همراه با کفی.
سؤال شما اینجا نبود؟ مستقیم از دکتر بپرسید؛ پاسخ تا ۲ روز پیامک میشود.
علت را پیدا کنید، نه فقط درد را
بررسی الگوی راه رفتن، تصویر کاملتری میدهد.
منابع
